Arrêter de fumer avec l'hypnose : retrouver votre liberté, en conscience
Peut-être avez-vous déjà arrêté. Une semaine, trois mois, deux ans… puis une soirée un peu tendue, un café de trop, et la cigarette est revenue s'installer comme si elle n'était jamais partie.
Ce n'est pas un manque de volonté. Une part de vous continue simplement de trouver dans ce geste quelque chose d'utile : une pause, un souffle, une manière de faire retomber la pression ou autres…
Arrêter de fumer avec l'hypnose, ce n'est pas lutter davantage. C'est aller regarder, en conscience, la place que cette cigarette occupe dans votre vie et ce qui pourrait, doucement, venir prendre cette place, une habitude plus bénéfique par exemple.
Moi-même ayant été un grand fumeur durant 20 ans, cela me permet d’apporter une certaine forme de comprehension sur ce que vous vivez.
Je vous accompagne en Hypnose Humaniste, chez vous, ou à distance en visioconférence si cela vous convient mieux. Une approche associative, sans perte de conscience ni de contrôle, où vous restez à chaque instant l'acteur de votre propre changement.
Vous vous reconnaissez peut-être…
Vous avez déjà tenté d'arrêter, seul ou avec des substituts nicotiniques, et la rechute est arrivée sans prévenir, souvent au pire moment.
Vous fumez par automatisme : le café du matin, la pause de dix heures, le trajet en voiture, le pas de la porte après le repas.
La cigarette est peut-être devenue une façon de gérer le stress, la contrariété, ou ces instants où vous avez besoin de souffler cinq minutes.
Ce n'est pas le tabac qui vous inquiète, c'est le manque : la nervosité, l'irritabilité, la crainte de prendre du poids, l'impression de vous priver de quelque chose.
L'hypnose vous intrigue, et quelque chose vous retient : la peur de vous endormir, d'être manipulé, de ne plus rien maîtriser.
Aucune de ces situations n'est un échec. Elles disent simplement que la dépendance au tabac n'est pas seulement une affaire de nicotine : elle est aussi faite d'habitudes, d'émotions et de gestes appris pendant des années.
Le déroulé de l'accompagnement
Il n'existe pas de nombre de séances valable pour tout le monde, et je me méfie des promesses chiffrées. L'Hypnose humaniste s'inscrit dans une thérapie brève : selon l'objectif défini ensemble, deux à cinq séances suffisent en général pour amorcer un changement durable. Nous en reparlons après la première si vous en ressentez le besoin.
Une séance dure entre une heure et une heure trente.
Chez la plupart des fumeurs, il existe une forme de dualité intérieure. Votre conscience a décidé : vous voulez arrêter. Mais votre Inconscient, lui, a enregistré que cette cigarette apaise, occupe les mains, marque une frontière entre le travail et le reste. Tant que ces deux parts ne se parlent pas, la volonté seule est mise à rude épreuve.
L'Hypnose Humaniste propose une autre voie. L'état modifié de conscience est obtenu par augmentation du niveau de conscience, et non par dissociation. Vous ne dormez pas, vous ne perdez ni la conscience ni le contrôle : vous êtes, au contraire, plus présent de jours en jours.
C'est une différence importante avec l'hypnose ericksonienne, où la personne est dissociée et où le thérapeute agit pour elle, à l'aide de suggestions. Ici, par des inductions associatives, je vous accompagne vers un état de conscience augmentée depuis lequel vous travaillez vous-même sur votre Inconscient, par le biais de votre conscience. Accompagné bien évidemment par un protocole adapté pour vous, je vous guide pas a pas.
Le travail peut être symbolique. Nous regardons ensemble ce que représente la cigarette, ce qu'elle vient combler, ce que votre geste raconte. Puis vous transformez cette image de l'intérieur, à votre rythme, avec vos propres ressources.
Cette manière de faire a un intérêt particulier pour le tabac. Lorsqu'on se contente de retirer un comportement sans regarder sa fonction, un autre geste vient parfois s'installer à sa place : grignotage, agitation, tension. En travaillant sur ce que la cigarette occupait vraiment, on cherche à éviter ce simple déplacement.
C'est aussi une thérapie brève : l'objectif n'est pas de vous installer dans un suivi long, mais de vous rendre autonome le benefiquement possible.
Arrêter de fumer avec l'Hypnose Humaniste : comment cela fonctionne
Je suis Guillaume Nivelle, hypnothérapeute humaniste installé à proximité de Saumur, en Maine-et-Loire. J'ai été formé au Canada auprès de Danny Labrecque, dans la lignée d'Olivier Lockert et Patricia d'Angeli, au terme de 1060 heures de formation pour devenir maître praticien, diplômé en 2023. J'ai obtenu une spécialisation en post-trauma en 2025, puis en 2026 une spécialisation en hypnose et stress, anxiété (sans trouble) et dépression. Mon parcours complet est présenté sur la page qui suis-je.
Ce que je ne fais pas : appliquer un programme standard, chercher à vous dégoûter du tabac, ou vous demander de tenir un délai que vous n'avez pas choisi.
Ce que je propose : un espace où votre rythme est respecté, où rien n'est fait à votre place, et où vous repartez avec un peu plus d'autonomie qu'en arrivant.
Moi-même ayant été un fumeur durant 20 ans.
Pourquoi choisir cet accompagnement ?
Je préfère le dire clairement, plutôt que de laisser croire à une solution magique.
L'hypnose n'agit pas directement sur la dépendance physique à la nicotine. Elle permet d’oeuvrer sur les habitudes, les déclencheurs, les émotions et la relation que vous entretenez avec la cigarette. C'est déjà beaucoup, mais ce n'est pas tout.
Cet accompagnement ne remplace ni votre médecin traitant, ni un tabacologue, ni un suivi médical en cours. Il vient en complément. Si vous utilisez des substituts nicotiniques ou un traitement, parlez-en avec votre médecin : rien ne s'oppose à mener les deux ensemble. Le service public Tabac info service (39 89) reste par ailleurs une ressource utile.
Ce qui se joue en séance vous appartient : votre engagement, votre motivation et votre désir réel d'arrêter comptent au moins autant que la méthode. Si vous venez parce que votre entourage vous le demande, sans que l'envie soit vraiment la vôtre, mieux vaut attendre le bon moment.
⚠️ Ce que l'hypnose ne fait pas
Suis-je réceptif à l'hypnose ?
Bien sûr que oui, c'est un état tout à fait naturel, nous amplifions cet état grâce à l'outil de l’hypnose humaniste, pour permettre un travail sur votre inconscient.
Puis-je continuer mes patchs ou mes gommes à la nicotine ?
Oui, les deux démarches sont compatibles. L'accompagnement en hypnose travaille sur les automatismes et les émotions, là où les substituts agissent sur la dépendance physique. Comme pour tout traitement en cours, la décision de les poursuivre, de les diminuer ou de les arrêter revient à votre médecin ou à votre pharmacien, jamais à moi.
Une séance en visio est-elle aussi utile qu'à domicile ?
Le travail en visioconférence donne de bons retours et permet d'être accompagné où que vous soyez. Je recommande toutefois, lorsque c'est possible, de vivre la première séance en présence : le lien s'installe plus simplement, et pour l'arrêt du tabac, être dans votre environnement quotidien apporte des repères concrets. Les séances suivantes peuvent ensuite se faire à distance.
Questions fréquentes
Peut-on arrêter de fumer en une seule séance ?
Certaines personnes ressentent un changement net dès la première rencontre, d'autres ont besoin de plus de temps. Annoncer un chiffre à l'avance n'aurait pas de sens. L'Hypnose Humaniste étant une thérapie brève, deux à cinq séances suffisent généralement pour amorcer un changement durable, selon l'objectif que nous définissons ensemble lors du premier échange.
Vais-je m'endormir ou perdre le contrôle pendant la séance ?
Non. En Hypnose Humaniste, l'état modifié de conscience est obtenu par augmentation du niveau de conscience, et non par dissociation. Il n'y a donc ni perte de conscience, ni perte de contrôle. Je veille à ce que vous restiez bien présents de l’ici et maintenant avec moi. Vous entendez tout, vous vous souvenez de tout, et vous pouvez interrompre l'expérience à tout instant.
Est-ce que je vais prendre du poids en arrêtant de fumer ?
C'est une inquiétude fréquente et légitime. Lorsqu'un geste disparaît sans que sa fonction ait été regardée, un autre vient parfois le remplacer. Le travail symbolique de l'Hypnose Humaniste s'intéresse justement à ce que la cigarette venait occuper, afin de limiter ce déplacement.
Arrêter de fumer avec l'hypnose ne demande pas d'être certain de réussir. Cela demande seulement d'accepter de regarder autrement une habitude installée depuis longtemps.
Si vous vous sentez prêt à ouvrir cette porte, nous pouvons commencer par un simple échange, sans engagement, pour poser ensemble votre objectif.
Vous souhaitez en discuter ?
Contact
Pour toute question, je suis à votre écoute.
guillaumehypnosehumaniste@gmail.com
TÉLÉPHONE
0652480247
© 2026 Tous droits réservés
Accompagnements
Réseaux sociaux